moi-zag-dom.ru
Какой напиток сжигает много калорий

Ээро
14.12.2014, 01:34


 Think before you drink.

Подумай, прежде, чем выпить.
Как минимум 1/5 часть всех калорий, которые вы потребляете, приходится на напитки. И давайте смотреть правде в глаза, что именно в праздники мы позволяем себе значительное количество разнообразных алкогольных напитков. Поэтому здесь Вы найдёте информацию о калорийности некоторых классических напитков, о том, сколько времени понадобится, чтобы сжечь эти калории, а также советы, как получить удовольствие от  распития напитков, но избежать неприятных последствий.
(И помните: если планируете выпить, заранее отдавайте ключи от своего автомобиля человеку, который сможет сесть за руль).
 Гоголь-моголь  (напиток, состоящий из взбитых яиц, сахара и молока)
Содержание калорий: Вы получите 340 ккал, если выпьете стакан коктейля, купленного в магазине, но коктейль домашнего приготовления будет содержать намного больше калорий и жиров. А если добавить в этот коктейль ром, то каждые 30 гр. увеличат калорийность этого напитка на 80 ккал.
Как лучше употреблять: Налейте половину порции традиционного коктейля Eggnog в стакан, и добавьте столько же обезжиренного молока, и перемешайте. Таким образом, вы получите всего 170 ккал. Если вы готовите напиток с самого начала, используйте заменители сахара и яиц.
Как сжигать калории: Всё зависит от вашего веса, в среднем стакан напитка Eggnog потребует полчаса занятий на беговой дорожке.
 Грок
Содержание калорий: Около 300 ккал в одном стакане.
Как лучше употреблять: Для более здоровых посиделок возле камина, попробуйте горячий пунш, который обычно включает в себя бренди или виски, наряду с медом, лимоном, горячей водой или чаем. Отдельно чай содержит 0 калорий.
Как сжигать калории: Всё ещё думаете, что масло лучше? Для того, чтобы избавиться от одной калорийной чашки, вам потребуется от 30 до 45 минут работы на велосипеде.
 
 Крепкий алкоголь (виски / водка / коньяк)
Содержание калорий: Одна маленькая порция содержит 80 ккал. Две или три порции в больших бокалах могут увеличить содержание калорий до 300.
Как лучше употреблять:  По возможности будьте сами себе барменом. Контролировать размер выпитых порций значит контролировать количество полученных калорий. Помните: Чем выше содержание алкоголя, тем больше калорий. Например, 30 грамм 80-ти градусной водки содержат 64 ккал, а 100 градусная водка – 82 ккал.  
Как сжигать калории: Если вы всё же выбрали ликёр, вам понадобится 10 минут занятий на тренажёре «лестница», для сжигания каждой выпитой порции.
 Пиво
Содержание калорий: 12 унций пива в среднем содержат 149 ккал.
Как лучше употреблять: Выберите светлое пиво, которое на 12 унций содержит в среднем 103 ккал, и пейте его из бутылки. Вы будете делать маленькие глотки, и таким образом сможете контролировать порцию. Когда дело касается выпивки, происходит ошибка при подсчёте калорий, из-за неверных пропорций.
Как сжигать калории: Вы можете позаниматься около 10 минут на гребле-тренажёре.
 Коктейль Long Island
Содержание калорий: Стакан на 9 унций, в состав которого входит водка, текила, джин, ром, тройной сек и кислый микс – содержит 780 ккал.
Как лучше употреблять: В общем, коктейль из 4 ингредиентов более умный выбор, чем смесь с 5 компонентами, так попробуйте свой любимый праздничный напиток с кусочком лайма. Уменьшая каждый раз дозу выпитого на 80 ккал, вы избавите себя от лишних 700 ккал.
Как сжигать калории: Вы можете поплавать в бассейне брассом для того, чтобы сжечь калории этого напитка.
 
 Вино
Содержание калорий: Типичный бокал на 4 унции красного вина содержит около 100 калорий. Сухое вино содержит около 80 ккал, немного игристое около 84 ккал.
Но более сладкие десертные варианты, например порт, могут содержать в два раза больше калорий.
Как лучше употреблять: Насладитесь бокалом вина за обедом, но не употребляйте сладкое после обеда. И возьмите себе за правило: никаких добавлений, до тех пор, пока вы не увидите дна своего бокала.
Как сжигать калории: Если вы обнаружили, что выпили больше, чем нужно было, отправляйтесь на послеобеденную прогулку. Оживлённая ходьба, сжигает больше 50 ккал за 10 минут, в зависимости от вашего веса.
 
 Ирландский кофе
Содержание калорий: Этот и другие сладкие напитки со взбитыми сливками и шоколадными крошками могут содержать более 500 ккал.
Как лучше употреблять: Если вы предпочитаете выпивать этот горячий шоколад с алкоголем, считайте, что это и есть ваш десерт и откажитесь от других сладостей.
Как сжигать калории: Будьте готовы посвятить 1,5 часа на занятия йогой для того, чтобы вернуть прежнее положение вещей.

Источник: http://www.goldsgym.ru/interesting/stati/stati_o_z...


Просмотров: 2874 Комментариев: 5

Похожие публикации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Любимый напиток скиф и татар
Copyright © 2014, moi-zag-dom.ru. Все права защищены.