moi-zag-dom.ru
Молочная каша хайнц 200гр

Megbubbles88
13.11.2014, 12:45


Недостаточное или качественно неполноценное питание кормящей грудью женщины сказывается на составе и количестве молока, а следовательно, на развитии ребенка. Предлагаем недельное меню, учитывающее все потребности организма как мамы, так и малыша в этот период.


Примерное меню кормящей мамы (таблица)

Первый завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин На ночь
ПОНЕДЕЛЬНИК
  • картофельное пюре (200 гр),
  • сельдь (50 гр.),
  • салат из сезонных овощей (100 гр.),
  • чай с молоком (200 гр.),
  • хлеб (100 гр.),
  • масло сливочное (20 гр.)

ВТОРНИК

  • молоко (250гр.),
  • хлеб пшеничный (100гр.),
  • мед (50гр.)
  • сливы, яблоки или другие фрукты (300-500гр.)

СРЕДА

  • вареное яйцо (1шт.),
  • хлеб ржаной с маслом (100/20гр.),
  • чай с молоком (300гр.)
  • молоко (200гр.),
  • булочка (100гр.)
  • творог (150гр.),
  • хлеб пшеничный (100гр.),
  • молоко (200гр.)

ЧЕТВЕРГ

  • фрукты (400гр.)
  • кефир (200гр.)

ПЯТНИЦА

  • отварная рыба (120гр.),
  • картофельное пюре (80гр.),
  • творог нежирный (60гр.),
  • молоко (250гр.)
  • омлет белковый со сметаной (60/20гр.),
  • молоко (300гр.)
  • фрукты или ягоды (300гр.)
  • кефир (200гр.)

СУББОТА

  • топленое молоко (300гр.)
  • кефир или ряженка (200гр.)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

  • фрукты (300гр.)
  • кефир (200 гр.)

Пример меню из книги Ю. Белопольский, С. Бабанин «Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка»


А теперь, тоже самое, но с рецептами

Примерное меню кормящей мамы

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

ВТОРНИК

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

СРЕДА

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

ЧЕТВЕРГ

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

ПЯТНИЦА

Первый завтрак

Второй завтрак

Омлет белковый

Омлет белковый

Молоко

Молоко

Обед

Ужин

СУББОТА

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Первый завтрак

Второй завтрак

Обед

Ужин

Полезные статьи по теме

Какие продукты можно кормящим грудью мамам?

Что должна и что не должна есть кормящая мама. Самые популярные продукты

Можно ли увеличить лактацию молока с помощью продуктов питания?

Что можно или нельзя есть кормящей грудью маме в период новорожденности ребенка?

Почему нужно правильно питаться беременной женщине и кормящей маме?

Полезное видео по теме

Получите совершенно БЕСПЛАТНО методичку «Грудничок & аллергия»

Если вам понравилась эта статья — поделитесь ей с подругами, нажав на кнопку ниже!


Источник: http://dietamam.ru/primernoe-nedelnoe-menyu-dlya-k...


Просмотров: 2141 Комментариев: 15

Похожие публикации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Рецепт для стейка на огне
Copyright © 2014, moi-zag-dom.ru. Все права защищены.