moi-zag-dom.ru
Народные рецепты с сендереем

Mrdon
28.11.2014, 23:03


Сельдерей — уникален, все части растения (листья, стебли, корень, семена) обладают мощными полезными свойствами и являются хорошим диетическим продуктом. Употребляя сельдерей можно сбросить лишние килограммы и вернуть стройность фигуры. В каком виде употреблять сельдерей для похудения? Как долго нужно придерживаться сельдерейной диеты? Обо всем этом расскажет наша статья.

Сельдерей рецепты для похуденияПохудению способствуют продукты, имеющие «отрицательную калорийность», то есть те, на переработку которых организм затрачивает больше энергии, чем получает. К таким продуктам относится хорошо известное растение – сельдерей. Многие знают о полезных свойствах сельдерея, он оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, омолаживающее действие, он заряжает организм энергией, и при этом абсолютно не обременяет лишними калориями, поэтому сельдерей активно используется во многих диетах и является высокоэффективным средством для похудения. Хотите сбросить вес — ешьте сельдерей, рецепты ля похудения приведены ниже.

Сельдерей: простые рецепты для похудения

Сельдерей, во всех его проявлениях (корень, стебли, листья, семена) может быть использован в рационе питания людей, желающих похудеть.

Сок сельдерея (не более 100 мл в сутки) отлично подавляет аппетит и улучшает пищеварение. Употреблять его можно с добавлением меда (в чистом виде у сока слишком специфичный вкус). Сок отжимают из стеблей и корня растения.

Стебли, листья и корень также могут быть использованы в качестве ингредиентов для салатов. Большой перечень продуктов, которые могут быть добавлены в салаты, позволяет максимально разнообразить диетическое меню.

Салат «Стройность»: корень сельдерея, морковь, репа. Корнеплоды натирают на крупной терке, заправляют растительным маслом (оливковым, подсолнечным, льняным) и соком лимона. Употребляя каждый вечер такой салат вы сбросите за неделю 2-3 лишних кг не прилагая каких-либо дополнительных усилий. К пользе сельдерея добавятся полезные свойства моркови и масла, что дополнительно укрепит здоровье.

Салат из стеблей сельдерея. Отварная морковь, яйца, свежий огурец,  и стебли сельдерея мелко нарезаются в салатник, заправляют маслом, нежирной сметаной или легким йогуртом. Этот салат лучше всего употреблять в обед. Заменив дневной прием пищи на такой салат вы легко потеряете еще 2-4 кг за неделю. При этом организм получит максимум полезных и нужных веществ.

Сельдерей с апельсином. 300 г  сельдерея (отварного корня), 200 г яблок, 100 г моркови, 50 г орехов, апельсин. Корень сельдерея мелко нарезается, яблоки и морковь натирают на терке, затем добавляют орехи, заправляют сметаной, йогуртом или маслом. Сверху украшают дольками апельсина.

Супы с сельдереем: рецепты для похудения

Сельдерей отличный компонент для первых блюд, супы с этим растением получаются ароматные, наваристые, вкусные и очень полезные, и с точки зрения витаминно-минеральных компонентов, и с точки зрения ликвидации лишнего веса.

Сельдерейный суп с капустой. 300 г сельдерея (можно брать любые части: корень, стебли, листья), 5 помидоров, 500 г белокочанной капусты (в зимний период можно брать квашеную капусту, польза этого продукта для организма также велика ), болгарский перец (в зависимости от величины перца – 1 или 2 шт.). Овощи нарезать и бросить в кипящую воду (3 л), кипятить 10 минут на сильном огне, затем на медленном огне до готовности. Если вы используете зелень сельдерея, то ее добавляют за 5 минут до готовности супа.

Если вы решили сбросить 5-7 кг при помощи сельдерея, то тогда вам поможет сельдерейная диета, она рассчитана на 14 дней. В этот период главным блюдом становится сельдерейный суп (рецепт указан выше), в рацион могут быть добавлены овощи (картофель, капуста, морковь, репа, помидоры, огурцы и др.), фрукты (только не бананы и не виноград), отварной рис и отварное мясо. На время диеты обязательно нужно выпивать 2 литра негазированной воды (помимо супа, жидкость из супа не считается), можно употреблять нежирный кефир, травяные чаи. Если вы будет соблюдать все эти правила, то уже через 2 недели вы избавитесь от ненужных вам жировых отложений. Главное, не налегайте на еду, исключите из рациона все сладости, мучное, жареное. Старайтесь употреблять овощи в сыром виде, мясо должно присутствовать в рационе не чаще 2 раз в неделю, желательно выбирать нежирные сорта: телятину, курицу.

Источник: http://polzavred.ru/selderej-recepty-dlya-poxudeni...


Просмотров: 738 Комментариев: 20

Похожие публикации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Дозатор для соуса уфа
Copyright © 2014, moi-zag-dom.ru. Все права защищены.