moi-zag-dom.ru
Трубочкирецепты с мясом

Антонэс
26.03.2015, 18:07


Кормление грудью – это достаточно ответственное занятие, тут существует достаточно много факторов и подводных камней, но пугаться не стоит, это все ненадолго.

Многих женщин очень интересует вопрос : «кормление грудью что можно кушать?»

Специалисты на этот вопрос дают достаточно четкие ответы и рекомендации. Впервые пару недель они рекомендуют исключить из своего рациона все аллергены. Так же не стоит употреблять копченное, жаренное, газировку, острое. Если же у малыша имеет место быть аллергия, то ваши диету сможет подкорректировать только врач.

Что не желательно кушать при кормлении грудью:

1. Шоколад, кофе, алкоголь.
2.Морковь и томат – можно, но осторожно, так как это достаточно сильный аллерген.
3.Цитрусы – апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, памелло и прочие фрукты из разряда цитрусов.
4.Овощи не по сезону, особенно редиску.
5.Специи, уксус, копченное, острое, жаренное.
6.Землянику, клубнику, ананас, виноград.
7.Все красные овощи и фрукты.
8.Икру, грибы.
9.Соленая и сухая рыба.
10.Куринные яйца.
11.Мед.
12.Сдобу и белый хлеб.
13. Арахис.


Кормление грудью что можно кушать в данный период (если малыш не подвержен аллергии):

1. Помидоры, кабачки, баклажаны, цветную капусту, морковь.
2. Петрушка, базилик, мята, укроп, свежие огурчики.
3. Пару редисок в день, но только домашней.
4.Буряк, чернослив, сливы, зеленые яблоки.
5. Запеченные в духовке яблоки.
6. Орехи, но в малом количестве.
7. Перепелиные яйца.
8. Рыба нежирных сортов, но при этом не стоит кушать рыбные бульоны.
9. Домашнюю птицу.
10. Мясо:

Котлеты на пару, язык, говядина отварная, телятина, печень говяжья.
11. Овощные супы и из птицы.
12. Супы на втором бульоне говядины.
13. Сливочное, подсолнечное, оливковое масло.
14. Картофель отварной.
17.Творог нежирный.
18. Курага и изюм, но не много.
19.Продукты молочные нежирные. Творог, простокваша, кефир.
20. Каши – пшеничная, гречневая, овсяная.
21. Некрепкий чай с сахаром.
22. Компоты с слив, вишни, смородины, сухофрукты, яблок.
23. Хлеб, черный с отрубями.

Вот это примерный список продуктов, что можно, и чего нельзя кушать при грудном вскармливании, но хочу сразу же вам сказать о том, что если ваш малыш склонен к аллергическим реакциям. То вам надо начать вести дневник вашего рациона и записывать в него реакции малыша на новые продукты. После некоторого времени вы можете обратиться с данным дневником к врачу, который сможет помочь вам отредактировать ваш рацион питания и подберет вам соответствующую диету.

Если же ваш малыш хорошо переносит все продукты, которые уже введены в ваш рацион питания, то со временем вы можете начинать вводить в ваш рацион все привычные для вас продукты, но при этом не забывайте тщательно следить за реакцией крохи на них.

Источник: http://moi-zag-dom.ru/mozhno-kormyaschim-est-kotle...


Просмотров: 2639 Комментариев: 6

Похожие публикации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Торт холодного приготовления рецепты без выпечки
Copyright © 2014, moi-zag-dom.ru. Все права защищены.