moi-zag-dom.ru
Яблочно кефирное диета

Shanybear21
12.11.2014, 14:13



Польза яблочных дней для похудения

С помощью однодневной яблочной диеты достигают одновременно нескольких целей. К ним относятся:

  • Очищение организма от «шлаков» способствующее улучшению самочувствия.
  • Быстрое планомерное похудение до 150–200 граммов в сутки путем «сжигания» собственного жира.
  • Компенсация излишков калорийности, допущенных накануне.
Яблоки и похудение

Широко известны диетические свойства этого замечательного фрукта. Во-первых, яблоки низкокалорийны: 100 граммов содержат 44 килокалории. А значит их можно употреблять большими количествами, а чем больше объем потребляемой пищи (при небольшой калорийности), тем лучше для кишечника.

Во-вторых, яблоки вмещают много полезных веществ от органических кислот до витаминов. Таким образом яблоки улучшают деятельность всех систем жизнедеятельности.

Наконец, в-третьих, высокое содержание пектина, делает яблоки незаменимым средством эффективного очищения кишечника. Подобного эффекта не добиться с помощью любых других разгрузочных дней!

Это свойство используется и в кефирно-яблочной диете. Вкус фруктов внесет приятное разнообразие, если вам трудно питаться только кисломолочными продуктами.

Как устраивать разгрузочный день на яблоках

Яблоки и похудение

Яблочную разгрузку организовать очень просто. В течение суток употребляют только яблоки количеством 1,5–2 килограмма.

Накануне яблочного дня можно принять слабительное средство в эффективной дозе. Этим достигается максимально полное очищение кишечника. Лучше всего подходят препараты травы сенны (например «Сенна-Д», «Глаксена», экстракт сенны сухой в таблетках).

Общее количество распределяют на 5–6 частей. Третью часть можно запечь. Печеные яблоки весьма хороши тем, что содержат максимум пектина, способствующего результативному очищению организма от шлаков, то есть облегчающего здоровое похудение. В течение яблочного дня воды пьют столько, сколько необходимо.

Ежемесячно допустимо устроить не более 4–5 разгрузочных дней на яблоках. Проводите их сразу после относительного перебора калорий. В результате общая калорийность вашего рациона (усредненно за месяц) будет невысокой. Не возбраняется и заранее запланировать на некоторые числа яблочную диету для похудения.


Узнайте больше:

Как устроить кисломолочно-фруктово-овощной разгрузочный день.

Раздельное питание для похудения.

Источник: http://www.mcvita.ru/eating/yablochnaya_dieta.html


Просмотров: 2646 Комментариев: 3

Похожие публикации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Брынза в лаваше
Copyright © 2014, moi-zag-dom.ru. Все права защищены.